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如何快速长高的运动

来源:网络 作者: 时间:2019-12-24

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我们可以通过后天努力让自己的身材更加苗条;也可以通过保养让自己的皮肤更好,但是我们很难通过一些方法让自己变高一些。不论是男还是女,不论是学生还是上班的,不论年纪大小,个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他(她)。那么,如何快速长高就非常重要了!接下来,妈网百科介绍快速长高的运动方法!

1、悬挂:悬挂没什么难的,就是你想的那样,没啥新鲜刺激的,你就找个杆子把自己挂在上面就成了。这样帮你伸直,拉长你的脊椎骨。有点没劲,而且很累,但是确实非常有效。每次用时最短10秒钟,上不封顶,你要是带个举重运动员的那种护腕的话会有助于挂的时间更久,所以我建议大家使用这种护腕。建议大家一周累计悬挂的时间不要少于半小时,你如果能挂更久那就更好了。

2、腿部伸长运动:不断的踢腿能伸长胫骨和股骨,你有没有注意过善用腿的格斗运动员的腿都比较长啊?棒球投手跟这个道理是一样的。棒球投手运动员的那只惯用投球的胳膊比另外一根会长2到5cm。就这个原理:不断的拉力会使骨头在拉力的作用下长长。

3、跳:这个增高计划里有两种跳。一种是跳上一条凳子再跳下来,你可以两条腿一起跳,也可以单腿跳,两条腿一起的话你可以多跳几次。这个跳应该是随机的,每一跳用时不超过一秒钟,连续跳十次然后休息30秒。还有种跳是向上跳得越高越好,这个有点激烈了,跳一下休息5到15秒,根据自己的健壮程度调整。

4、按摩:需要按摩的部位就是你的整条脖子。很多人在脖子这一块都有血流淤滞的情况。你通过按摩你的脖子,就会给要去你的大脑,甲状腺,脑垂体的血流一个光滑的通道。这也给你的生长激素的更有效合理的分配提供了必要的条件。


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